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同等学力申硕考试复习:如何有效缓解"春困"

作者:在职研究生信息查询网 来源:在职研究生信息查询网 上传时间:2024-05-22

     4月,万物复苏的季节,也正是同等学力申硕考试复习的关键阶段,大家都在紧张地忙于复习,"春困"也逐渐向我们袭来,很多人怎么也摆脱不了这个问题,下面咱们看一下健康专家给我们的建议。

  

     “春困”往往使人常感到困倦、乏力,昏昏欲睡。原因在于是:天气变暖,人体供应皮肤的血液增加,相对供应给大脑的血液减少,同时,春季人们的睡眠时间相对减少,所以,出现所谓的“春困”。

  

     专家建议大家,要养成规律的作息时间,减少熬夜,适当早起。并且,缓解春困不能光靠睡觉,而应加强锻炼,增进有氧运动,在阳光好的地方,呼吸新鲜空气,给大脑提供新鲜充足的氧气。采取慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等都可以起到很好的效果。

  

     除了多做运动之外,一日三餐的饮食要均衡、规律,多吃新鲜蔬菜水果,有营养价值的食物。应注意增加蛋白质的摄入,如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

  

     少吃寒凉、油腻、粘滞的食品,不可过多饮酒,要多喝白开水。

  

     以上是由在职研究生教育网为大家总结的有关同等学力申硕考试复习阶段有效缓解"春困"的一些办法,希望对大家有所提示,如有相关报考问题咨询,可登陆网站详细查询。

责任编辑:(曹老师)

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本文关键词:同等学力申硕考试复习:如何有效缓解"春困"

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本文来源:http://www.edugk.com/zixun/144786.html

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